Роллы с опаленным лососем калории и макронутриенты
Роллы с опаленным лососем содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 42г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с опаленным лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось опаленный | 80 g | 166 | 10.4 | 0 | 18.2 |
| Рис для суши | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Сливочный сыр | 30 g | 75 | 7.2 | 1.2 | 1.8 |
| Соус Унаги | 15 ml | 35 | 0 | 8.2 | 0.5 |
| Соевый соус | 30 ml | 18 | 0 | 2.4 | 2.1 |
| Имбирь маринованный | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Кунжут | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось опаленный · Рис для суши · Сливочный сыр · Соус Унаги · Соевый соус · Имбирь маринованный · Васаби · Кунжут
Как Роллы с опаленным лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| New Year Set #2 (Филадельфия, Калифорния, Запеченные роллы) | 1070g | 1949 | 80g | +1506 kcal, больше белка |
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -269 kcal, меньше белка |
| Горячие роллы с курицей и ананасом | 100g | 202 | 12g | -241 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +637 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с опаленным лососем?
Да. С 26г белка и всего 42г углеводов, Роллы с опаленным лососем — это питательное блюдо. При 160 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы с опаленным лососем для похудения?
Да. При 443 калориях и 26г белка, Роллы с опаленным лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы с опаленным лососем?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с опаленным лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 37%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось опаленный, Рис для суши, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с опаленным лососем?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с опаленным лососем?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
