Роллы с рыбой и овощами калории и макронутриенты
Роллы с рыбой и овощами содержит 143 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 21г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с рыбой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 60 g | 84 | 0.2 | 18.5 | 2.1 |
| Тунец | 15 g | 15 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Огурец | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Морковь | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Водоросли нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Сливочный сыр | 10 g | 34 | 3.3 | 0.4 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Тунец · Огурец · Морковь · Водоросли нори · Сливочный сыр
Как Роллы с рыбой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | +31 kcal, больше белка |
| Домашние роллы с помидорами | 304g | 333 | 9g | +190 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +937 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1396 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с рыбой и овощами?
Да. С 7г белка и всего 21г углеводов, Роллы с рыбой и овощами — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы с рыбой и овощами для похудения?
При 143 калориях на порцию, Роллы с рыбой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Роллы с рыбой и овощами?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с рыбой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 58%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Тунец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с рыбой и овощами?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~35 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с рыбой и овощами?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
