Ролл "Цезарь" калории и макронутриенты
Ролл "Цезарь" содержит 521 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 29г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл "Цезарь"?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 50 g | 130 | 1.5 | 26 | 3.5 |
| Курица жареная | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Майонез | 30 g | 190 | 20 | 1 | 0.5 |
| Салат Айсберг | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Помидор | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Горчица | 5 g | 5 | 0.3 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Курица жареная · Сыр · Майонез · Салат Айсберг · Помидор · Горчица
Как Ролл "Цезарь" сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +21 kcal, меньше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +406 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1334 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2624 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл "Цезарь"?
В меру. Ролл "Цезарь" калорийно — 261 ккал/100 g. С 25г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ролл "Цезарь" для похудения?
Да. При 521 калориях и 25г белка, Ролл "Цезарь" насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл "Цезарь"?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл "Цезарь"?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 22%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 261 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Лаваш, Курица жареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл "Цезарь"?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл "Цезарь"?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
