Ролл Калифорния калории и макронутриенты
Ролл Калифорния содержит 258 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 37г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Калифорния?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 90 g | 120 | 0.5 | 26 | 2.5 |
| Крабовое мясо (имитация) | 30 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 2.5 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 5.5 | 1 | 2 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 15 g | 25 | 1 | 1.5 | 3 |
| Соевый соус | 30 ml | 15 | 0 | 2 | 1.5 |
| Маринованный имбирь | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Крабовое мясо (имитация) · Огурец · Сливочный сыр · Икра летучей рыбы (тобико) · Соевый соус · Маринованный имбирь · Васаби
Как Ролл Калифорния сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +284 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +669 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1597 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2887 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Калифорния?
Да. С 12г белка и всего 37г углеводов, Ролл Калифорния — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл Калифорния для похудения?
При 258 калориях на порцию, Ролл Калифорния является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ролл Калифорния?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Калифорния?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 57%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Крабовое мясо (имитация)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Калифорния?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Калифорния?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
