Ролл Калифорния с креветкой калории и макронутриенты
Ролл Калифорния с креветкой содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 42г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Калифорния с креветкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 168 | 0.4 | 36 | 3.2 |
| Креветки | 40 g | 38 | 0.4 | 0 | 8.4 |
| Икра тобико | 20 g | 18 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Авокадо | 15 g | 24 | 2.2 | 1.3 | 0.3 |
| Майонез | 15 g | 94 | 10 | 0.6 | 0.1 |
| Соевый соус | 30 ml | 18 | 0 | 2.4 | 2.1 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Креветки · Икра тобико · Огурец · Авокадо · Майонез · Соевый соус · Васаби
Как Ролл Калифорния с креветкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из пиццы, куриных крылышек и роллов | 3100g | 7915 | 336g | +7547 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов с соевым соусом | 335g | 489 | 27g | +121 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов суши | 215g | 402 | 14g | +34 kcal, меньше белка |
| Ассорти суши роллов | 470g | 709 | 34g | +341 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Калифорния с креветкой?
Да. С 18г белка и всего 42г углеводов, Ролл Калифорния с креветкой — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл Калифорния с креветкой для похудения?
Да. При 368 калориях и 18г белка, Ролл Калифорния с креветкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл Калифорния с креветкой?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Калифорния с креветкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 46%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Майонез, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Калифорния с креветкой?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Калифорния с креветкой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
