Ролл Том Ям калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Ролл Том Ям содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 34г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Том Ям?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырная тортилья | 60 g | 180 | 5 | 28 | 5 |
| Креветки | 40 g | 38 | 0.4 | 0 | 8.4 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1 | 2 |
| Майонез | 15 g | 93 | 10 | 0.5 | 0.1 |
| Овощи (капуста, помидор, огурец) | 50 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Соус соевый и паста Том Ям | 15 ml | 25 | 1 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырная тортилья · Креветки · Творожный сыр · Майонез · Овощи (капуста, помидор, огурец) · Соус соевый и паста Том Ям
Как Ролл Том Ям сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| New Year Set #2 (Филадельфия, Калифорния, Запеченные роллы) | 1070g | 1949 | 80g | +1534 kcal, больше белка |
| Азия Ролл с креветками | 171g | 440 | 14g | +25 kcal, меньше белка |
| Азия Ролл с курицей | 195g | 472 | 19g | +57 kcal, больше белка |
| Ассорти запеченных и темпура роллов | 270g | 675 | 22g | +260 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Том Ям?
В меру. Ролл Том Ям калорийно — 198 ккал/100 g. С 17г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ролл Том Ям для похудения?
Да. При 415 калориях и 17г белка, Ролл Том Ям насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл Том Ям?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Том Ям?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 33%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырная тортилья, Майонез, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Том Ям?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Том Ям?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
