Ролл Филадельфия с креветкой калории и макронутриенты
Ролл Филадельфия с креветкой содержит 206 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 15г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Филадельфия с креветкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 40 g | 52 | 0.1 | 11.5 | 1.1 |
| Сливочный сыр | 25 g | 75 | 7.5 | 1 | 2 |
| Лосось | 20 g | 40 | 2 | 0 | 5.5 |
| Креветка | 15 g | 13 | 0.1 | 0.1 | 3 |
| Авокадо | 10 g | 16 | 1.5 | 0.8 | 0.2 |
| Нори | 1 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.4 |
| Соевый соус | 10 ml | 7 | 0 | 0.8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Сливочный сыр · Лосось · Креветка · Авокадо · Нори · Соевый соус
Как Ролл Филадельфия с креветкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +336 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +721 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1649 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2939 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Филадельфия с креветкой?
В меру. Ролл Филадельфия с креветкой калорийно — 170 ккал/100 g. С 13г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ролл Филадельфия с креветкой для похудения?
При 206 калориях на порцию, Ролл Филадельфия с креветкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ролл Филадельфия с креветкой?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Филадельфия с креветкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 28%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный сыр, Рис для суши, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Филадельфия с креветкой?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~50 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Филадельфия с креветкой?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
