Ролл Филадельфия с лососем калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Ролл Филадельфия с лососем содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 33г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Филадельфия с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8.8 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Свежий огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка (тортилья) · Слабосоленый лосось · Творожный сыр · Свежий огурец · Листья салата
Как Ролл Филадельфия с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| New Year Set #2 (Филадельфия, Калифорния, Запеченные роллы) | 1070g | 1949 | 80g | +1609 kcal, больше белка |
| Азия Ролл с креветками | 171g | 440 | 14g | +100 kcal, меньше белка |
| Азия Ролл с курицей | 195g | 472 | 19g | +132 kcal, больше белка |
| Ассорти запеченных и темпура роллов | 270g | 675 | 22g | +335 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Филадельфия с лососем?
Да. С 16г белка и всего 33г углеводов, Ролл Филадельфия с лососем — это питательное блюдо. При 213 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл Филадельфия с лососем для похудения?
Да. При 340 калориях и 16г белка, Ролл Филадельфия с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл Филадельфия с лососем?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Филадельфия с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 39%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка (тортилья), Слабосоленый лосось, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Филадельфия с лососем?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Филадельфия с лососем?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
