Ролл Филадельфия с опаленным лососем и авокадо калории и макронутриенты
Ролл Филадельфия с опаленным лососем и авокадо содержит 612 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 47г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Филадельфия с опаленным лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 2.8 |
| Лосось опаленный | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 14.4 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13.6 | 1.6 | 3.2 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.4 | 2.4 | 0.6 |
| Соус Унаги | 15 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Зеленый соус (возможно, васаби-майонез) | 20 ml | 100 | 10.8 | 0.8 | 0.2 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось опаленный · Сливочный сыр · Авокадо · Соус Унаги · Зеленый соус (возможно, васаби-майонез) · Кунжут
Как Ролл Филадельфия с опаленным лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | -70 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +315 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1243 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2533 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Филадельфия с опаленным лососем и авокадо?
В меру. Ролл Филадельфия с опаленным лососем и авокадо калорийно — 213 ккал/100 g. С 22г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ролл Филадельфия с опаленным лососем и авокадо для похудения?
При 612 калориях на порцию, Ролл Филадельфия с опаленным лососем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ролл Филадельфия с опаленным лососем и авокадо?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Филадельфия с опаленным лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 31%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось опаленный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Филадельфия с опаленным лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Филадельфия с опаленным лососем и авокадо?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
