Ролл Цезарь калории и макронутриенты
Ролл Цезарь содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 47г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Цезарь?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Куриное филе (кубики) | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20.25 |
| Сухарики (гренки) | 20 g | 90 | 3 | 13.5 | 2.25 |
| Соус Цезарь | 30 ml | 144 | 15 | 1.5 | 0.75 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка (тортилья) · Салат Айсберг · Куриное филе (кубики) · Сухарики (гренки) · Соус Цезарь
Как Ролл Цезарь сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из пиццы, куриных крылышек и роллов | 3100g | 7915 | 336g | +7395 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов с соевым соусом | 335g | 489 | 27g | -31 kcal, меньше белка |
| Ассорти роллов суши | 215g | 402 | 14g | -118 kcal, меньше белка |
| Ассорти суши роллов | 470g | 709 | 34g | +189 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Цезарь?
Да. С 29г белка и всего 47г углеводов, Ролл Цезарь — это питательное блюдо. При 236 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл Цезарь для похудения?
Да. При 520 калориях и 29г белка, Ролл Цезарь насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл Цезарь?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Цезарь?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 36%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 236 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка (тортилья), Соус Цезарь, Куриное филе (кубики)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Цезарь?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Цезарь?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
