Ролл из лаваша с лососем и огурцом калории и макронутриенты
Ролл из лаваша с лососем и огурцом содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 40г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл из лаваша с лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 80 g | 188.8 | 0.8 | 37.6 | 6.4 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 118.8 | 7.2 | 0 | 13.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 75.3 | 6.9 | 1.2 | 1.8 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата | 10 g | 1.5 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Лосось слабосоленый · Сливочный сыр · Огурец свежий · Листья салата
Как Ролл из лаваша с лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти запеченных роллов | 295g | 755 | 14g | +365 kcal, меньше белка |
| Ассорти из пиццы, куриных крылышек и роллов | 3100g | 7915 | 336g | +7525 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов с имбирем | 105g | 238 | 8g | -152 kcal, меньше белка |
| Ассорти роллов с имбирем и васаби | 190g | 393 | 10g | +3 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл из лаваша с лососем и огурцом?
Да. С 22г белка и всего 40г углеводов, Ролл из лаваша с лососем и огурцом — это питательное блюдо. При 177 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл из лаваша с лососем и огурцом для похудения?
Да. При 390 калориях и 22г белка, Ролл из лаваша с лососем и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл из лаваша с лососем и огурцом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл из лаваша с лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 41%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Лосось слабосоленый, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл из лаваша с лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл из лаваша с лососем и огурцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
