Ролл с креветкой калории и макронутриенты
Ролл с креветкой содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 57г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с креветкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Креветки | 50 g | 43 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Сыр творожный Cremette | 40 g | 100 | 9 | 1.2 | 3.6 |
| Чука | 20 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Томаты черри | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Кукуруза | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Имбирь | 5 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Соус сладкий чили | 20 g | 40 | 0.1 | 9.8 | 0.1 |
| Соус ореховый | 20 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Креветки · Сыр творожный Cremette · Чука · Томаты черри · Огурцы · Кукуруза · Имбирь · Соус сладкий чили · Соус ореховый · Кунжут
Как Ролл с креветкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +56 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +441 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1369 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2659 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с креветкой?
Да. С 20г белка и всего 57г углеводов, Ролл с креветкой — это питательное блюдо. При 141 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл с креветкой для похудения?
Да. При 486 калориях и 20г белка, Ролл с креветкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл с креветкой?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с креветкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 47%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Сыр творожный Cremette, Соус ореховый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с креветкой?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с креветкой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
