Ролл с курицей, грибами и черным перцем калории и макронутриенты
Ролл с курицей, грибами и черным перцем содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 39г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с курицей, грибами и черным перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Куриное филе гриль | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Грибы обжаренные | 40 g | 46 | 3.5 | 1.5 | 2.1 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Соус Тысяча островов | 30 ml | 111 | 11 | 3 | 0.2 |
| Черный перец и специи | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка · Куриное филе гриль · Грибы обжаренные · Листья салата · Помидоры черри · Соус Тысяча островов · Черный перец и специи
Как Ролл с курицей, грибами и черным перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из пиццы, куриных крылышек и роллов | 3100g | 7915 | 336g | +7427 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов с соевым соусом | 335g | 489 | 27g | +1 kcal, меньше белка |
| Ассорти роллов суши | 215g | 402 | 14g | -86 kcal, меньше белка |
| Ассорти суши роллов | 470g | 709 | 34g | +221 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с курицей, грибами и черным перцем?
Да. С 32г белка и всего 39г углеводов, Ролл с курицей, грибами и черным перцем — это питательное блюдо. При 167 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл с курицей, грибами и черным перцем для похудения?
Да. При 488 калориях и 32г белка, Ролл с курицей, грибами и черным перцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл с курицей, грибами и черным перцем?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с курицей, грибами и черным перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 32%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка, Куриное филе гриль, Соус Тысяча островов
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с курицей, грибами и черным перцем?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с курицей, грибами и черным перцем?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
