Ролл с лососем и огурцом калории и макронутриенты
Ролл с лососем и огурцом содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 34г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (лаваш) | 60 g | 168 | 2 | 32 | 5.5 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Свежий огурец | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Творожный сыр | 25 g | 56.5 | 5.5 | 0.8 | 1.5 |
| Соус майонезный | 15 g | 93 | 10 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка (лаваш) · Слабосоленый лосось · Свежий огурец · Творожный сыр · Соус майонезный
Как Ролл с лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из пиццы, куриных крылышек и роллов | 3100g | 7915 | 336g | +7492 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов с соевым соусом | 335g | 489 | 27g | +66 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов суши | 215g | 402 | 14g | -21 kcal, меньше белка |
| Ассорти суши роллов | 470g | 709 | 34g | +286 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с лососем и огурцом?
В меру. Ролл с лососем и огурцом калорийно — 235 ккал/100 g. С 18г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ролл с лососем и огурцом для похудения?
Да. При 423 калориях и 18г белка, Ролл с лососем и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл с лососем и огурцом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 32%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 235 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка (лаваш), Слабосоленый лосось, Соус майонезный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с лососем и огурцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
