Ролл с рыбой и овощами калории и макронутриенты
Ролл с рыбой и овощами содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 34г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с рыбой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Кета слабосоленая | 45 g | 70 | 3 | 0 | 10 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Салат Айсберг | 10 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Кета слабосоленая · Огурец свежий · Помидор · Салат Айсберг · Сметана 20%
Как Ролл с рыбой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из пиццы, куриных крылышек и роллов | 3100g | 7915 | 336g | +7555 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов с соевым соусом | 335g | 489 | 27g | +129 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов суши | 215g | 402 | 14g | +42 kcal, меньше белка |
| Ассорти суши роллов | 470g | 709 | 34g | +349 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с рыбой и овощами?
Да. С 16г белка и всего 34г углеводов, Ролл с рыбой и овощами — это питательное блюдо. При 167 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл с рыбой и овощами для похудения?
Да. При 360 калориях и 16г белка, Ролл с рыбой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл с рыбой и овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с рыбой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 38%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Сметана 20%, Кета слабосоленая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с рыбой и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с рыбой и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
