Ролл с тунцом калории и макронутриенты
Ролл с тунцом содержит 591 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 49г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 80 g | 240 | 6 | 40 | 7 |
| Салат из тунца с майонезом | 100 g | 250 | 20 | 5 | 12 |
| Сыр чеддер | 20 g | 80 | 6 | 0 | 5 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец маринованный | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Салат из тунца с майонезом · Сыр чеддер · Листья салата · Помидор · Огурец маринованный · Красный лук
Как Ролл с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | -49 kcal, столько же белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +336 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1264 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши и роллов | 735g | 1755 | 71g | +1164 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с тунцом?
В меру. Ролл с тунцом калорийно — 191 ккал/100 g. С 24г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ролл с тунцом для похудения?
Да. При 591 калориях и 24г белка, Ролл с тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл с тунцом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 33%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат из тунца с майонезом, Пшеничная тортилья, Сыр чеддер
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с тунцом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с тунцом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
