Ролл с угрем калории и макронутриенты
Ролл с угрем содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 49г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с угрем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Угорь копченый | 60 g | 180 | 12 | 0 | 17 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10.5 | 1 | 2.5 |
| Соус Унаги | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Маринованный имбирь | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
| Васаби | 3 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Угорь копченый · Сливочный сыр · Соус Унаги · Кунжут · Маринованный имбирь · Васаби
Как Ролл с угрем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +35 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +420 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1348 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2638 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с угрем?
Да. С 24г белка и всего 49г углеводов, Ролл с угрем — это питательное блюдо. При 211 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл с угрем для похудения?
Да. При 507 калориях и 24г белка, Ролл с угрем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл с угрем?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с угрем?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 39%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 211 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Угорь копченый, Рис для суши, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с угрем?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с угрем?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
