Русский салат (Оливье) калории и макронутриенты
Русский салат (Оливье) содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 20г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Русский салат (Оливье)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Морковь отварная | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Маринованные огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное | 45 g | 70 | 4.8 | 0.3 | 5.7 |
| Куриная грудка отварная | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 18.6 |
| Майонез | 40 g | 252 | 27.2 | 1.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Морковь отварная · Маринованные огурцы · Яйцо куриное вареное · Куриная грудка отварная · Майонез
Как Русский салат (Оливье) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Русский завтрак с гречкой и выпечкой | 680g | 1048 | 31g | +543 kcal, больше белка |
| Русский завтрак с пельменями, блинами и яйцами | 780g | 1177 | 59g | +672 kcal, больше белка |
| Русский обед с жареной рыбой и гарнирами | 630g | 730 | 34g | +225 kcal, больше белка |
| Русский обед с рисом, фасолью, капустой, свеклой, говядиной и сельдью | 620g | 905 | 55g | +400 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Русский салат (Оливье)?
В меру. Русский салат (Оливье) калорийно — 160 ккал/100 g. С 27г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Русский салат (Оливье) для похудения?
Да. При 505 калориях и 27г белка, Русский салат (Оливье) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Русский салат (Оливье)?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Русский салат (Оливье)?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 16%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриная грудка отварная, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Русский салат (Оливье)?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Русский салат (Оливье)?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
