Рыбный суп с брокколи и картофелем калории и макронутриенты
Рыбный суп с брокколи и картофелем содержит 201 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 21г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбный суп с брокколи и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон (рыбный/овощной) | 250 ml | 50 | 2 | 5 | 3 |
| Рыба (белая) | 80 g | 80 | 1 | 0 | 18 |
| Брокколи | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Картофель | 60 g | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зелень сушеная | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон (рыбный/овощной) · Рыба (белая) · Брокколи · Картофель · Морковь · Зелень сушеная
Как Рыбный суп с брокколи и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбный бургер | 250g | 706 | 24g | +505 kcal, больше белка |
| Рыбный пирог с сыром | 405g | 984 | 50g | +783 kcal, больше белка |
| Рыбный салат с гарниром | 420g | 652 | 35g | +451 kcal, больше белка |
| Рыбный стейк с овощами | 600g | 673 | 51g | +472 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбный суп с брокколи и картофелем?
Да. С 23г белка и всего 21г углеводов, Рыбный суп с брокколи и картофелем — это питательное блюдо. При 44 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыбный суп с брокколи и картофелем для похудения?
Да. При 201 калориях и 23г белка, Рыбный суп с брокколи и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбный суп с брокколи и картофелем?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбный суп с брокколи и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 42%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 44 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (белая), Бульон (рыбный/овощной), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбный суп с брокколи и картофелем?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбный суп с брокколи и картофелем?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
