Рыбный стейк с овощами калории и макронутриенты
Рыбный стейк с овощами содержит 673 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 28г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбный стейк с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк лосося | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Брюссельская капуста | 100 g | 43 | 0.3 | 9 | 3.4 |
| Баклажан жареный | 120 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Салат из огурцов и помидоров | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Заправка для салата (сметана/майонез) | 30 g | 60 | 6 | 1.5 | 0.5 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк лосося · Брюссельская капуста · Баклажан жареный · Салат из огурцов и помидоров · Заправка для салата (сметана/майонез) · Ветчина
Как Рыбный стейк с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбный бургер | 250g | 706 | 24g | +33 kcal, меньше белка |
| Рыбный пирог с сыром | 405g | 984 | 50g | +311 kcal, меньше белка |
| Рыбный салат с гарниром | 420g | 652 | 35g | -21 kcal, меньше белка |
| Рыбный стейк с рисом и овощами | 470g | 712 | 43g | +39 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбный стейк с овощами?
В меру. Рыбный стейк с овощами калорийно — 112 ккал/100 g. С 51г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыбный стейк с овощами для похудения?
При 673 калориях на порцию, Рыбный стейк с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыбный стейк с овощами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбный стейк с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 16%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Стейк лосося, Баклажан жареный, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбный стейк с овощами?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбный стейк с овощами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
