Сбалансированный завтрак с блинами калории и макронутриенты
Сбалансированный завтрак с блинами содержит 819 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 75г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сбалансированный завтрак с блинами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блины | 150 g | 390 | 15 | 50 | 15 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Листья салата | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Творожный сыр с зеленью | 50 g | 120 | 10 | 3 | 5 |
| Моцарелла | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Хурма | 80 g | 55 | 0 | 14 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блины · Слабосоленый лосось · Огурец · Листья салата · Авокадо · Творожный сыр с зеленью · Моцарелла · Хурма
Как Сбалансированный завтрак с блинами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сбалансированный завтрак | 445g | 537 | 28g | -282 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с гречкой и авокадо | 495g | 499 | 37g | -320 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом | 565g | 613 | 43g | -206 kcal, больше белка |
| Сбалансированный завтрак с овощами и белком | 525g | 470 | 47g | -349 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сбалансированный завтрак с блинами?
В меру. Сбалансированный завтрак с блинами калорийно — 167 ккал/100 g. С 38г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сбалансированный завтрак с блинами для похудения?
При 819 калориях на порцию, Сбалансированный завтрак с блинами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сбалансированный завтрак с блинами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сбалансированный завтрак с блинами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 37%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Блины, Творожный сыр с зеленью, Моцарелла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сбалансированный завтрак с блинами?
- Бег трусцой: ~94 мин
- Велосипед: ~108 мин
- Ходьба: ~201 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сбалансированный завтрак с блинами?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
