Сбалансированный обед с курицей, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Сбалансированный обед с курицей, яйцами и овощами содержит 625 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 18г углеводов и 62г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сбалансированный обед с курицей, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожное зерно в сливках | 130 g | 160 | 10 | 5 | 12 |
| Куриная грудка отварная | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Перец болгарский красный | 40 g | 11 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Лимон | 50 g | 15 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творожное зерно в сливках · Куриная грудка отварная · Яйцо куриное вареное · Перец болгарский красный · Огурец · Авокадо · Лимон
Как Сбалансированный обед с курицей, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сбалансированный завтрак | 445g | 537 | 28g | -88 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с блинами | 490g | 819 | 38g | +194 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с гречкой и авокадо | 495g | 499 | 37g | -126 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом | 560g | 663 | 32g | +38 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сбалансированный обед с курицей, яйцами и овощами?
В меру. Сбалансированный обед с курицей, яйцами и овощами калорийно — 118 ккал/100 g. С 62г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сбалансированный обед с курицей, яйцами и овощами для похудения?
При 625 калориях на порцию, Сбалансированный обед с курицей, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сбалансированный обед с курицей, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 62г белка, что составляет около 62% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сбалансированный обед с курицей, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 12%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Творожное зерно в сливках, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сбалансированный обед с курицей, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сбалансированный обед с курицей, яйцами и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 62% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
