Сбалансированный обед с творогом и курицей калории и макронутриенты
Сбалансированный обед с творогом и курицей содержит 621 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 36г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сбалансированный обед с творогом и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 4.5 | 20.5 |
| Курица отварная/запеченная | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Кетчуп | 30 g | 30 | 0 | 7.5 | 0.5 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.5 |
| Нут (консервированный) | 80 g | 120 | 2.5 | 18 | 7 |
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Петрушка | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Курица отварная/запеченная · Кетчуп · Авокадо · Нут (консервированный) · Салат листовой · Петрушка
Как Сбалансированный обед с творогом и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сбалансированный завтрак | 445g | 537 | 28g | -84 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с блинами | 490g | 819 | 38g | +198 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с гречкой и авокадо | 495g | 499 | 37g | -122 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом | 560g | 663 | 32g | +42 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сбалансированный обед с творогом и курицей?
В меру. Сбалансированный обед с творогом и курицей калорийно — 125 ккал/100 g. С 56г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сбалансированный обед с творогом и курицей для похудения?
При 621 калориях на порцию, Сбалансированный обед с творогом и курицей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сбалансированный обед с творогом и курицей?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сбалансированный обед с творогом и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 23%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Курица отварная/запеченная, Нут (консервированный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сбалансированный обед с творогом и курицей?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сбалансированный обед с творогом и курицей?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
