Свежие роллы с креветками и манго калории и макронутриенты
Свежие роллы с креветками и манго содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 65г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Свежие роллы с креветками и манго?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рисовая бумага | 20 g | 70 | 0.2 | 16.4 | 0.8 |
| Креветки | 40 g | 34 | 0.4 | 0.4 | 7.6 |
| Манго | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.3 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Рисовая лапша (вермишель) | 30 g | 108 | 0.2 | 24 | 2 |
| Листовой салат | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Соус для спринг-роллов (сладкий чили) | 40 ml | 60 | 0.2 | 14 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рисовая бумага · Креветки · Манго · Огурец · Морковь · Рисовая лапша (вермишель) · Листовой салат · Соус для спринг-роллов (сладкий чили)
Как Свежие роллы с креветками и манго сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Свежие спринг-роллы с соусом | 190g | 343 | 15g | +29 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Свежие роллы с креветками и манго?
Да. С 11г белка и всего 65г углеводов, Свежие роллы с креветками и манго — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Свежие роллы с креветками и манго для похудения?
При 314 калориях на порцию, Свежие роллы с креветками и манго является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Свежие роллы с креветками и манго?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Свежие роллы с креветками и манго?
- Баланс макроэлементов: жиры 3%, углеводы 83%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рисовая лапша (вермишель), Рисовая бумага, Соус для спринг-роллов (сладкий чили)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свежие роллы с креветками и манго?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Свежие роллы с креветками и манго?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
