Свежие спринг-роллы с соусом калории и макронутриенты

Одна порция Свежие спринг-роллы с соусом содержит примерно 343 ккал (17% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 13 г, углеводы 43 г, белки 15 г. Основные ингредиенты: Рисовая бумага, Морковь, Листовая зелень (салат/шпинат).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Рисовая бумага	20 g	70	0.2	16	1
Морковь	30 g	12	0.1	2.8	0.3
Листовая зелень (салат/шпинат)	20 g	4	0.1	0.6	0.4
Креветки	40 g	34	0.4	0.2	7.8
Вермишель рисовая	20 g	70	0.1	16	1
Арахисовый соус	50 ml	150	12	6	4
Лайм	10 g	3	0	1	0.1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Рисовая бумага · Морковь · Листовая зелень (салат/шпинат) · Креветки · Вермишель рисовая · Арахисовый соус · Лайм

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 50%, белки 16%
• Энергетическая плотность: 181 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Арахисовый соус, Рисовая бумага, Вермишель рисовая

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~42 мин
• Велосипед: ~43 мин
• Ходьба: ~84 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 18% от дневной нормы
• Углеводы: 21% от дневной нормы
• Белки: 15% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.