Свекольник (Холодный борщ) калории и макронутриенты
Свекольник (Холодный борщ) содержит 191 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 19г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Свекольник (Холодный борщ)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 2.5% | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 6 |
| Свекла вареная | 80 g | 39 | 0.1 | 8.6 | 1.2 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Укроп и петрушка | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кефир 2.5% · Свекла вареная · Огурец свежий · Укроп и петрушка · Яйцо вареное
Как Свекольник (Холодный борщ) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Свекольник с говядиной | 500g | 272 | 23g | +81 kcal, больше белка |
| Свекольник холодный | 470g | 307 | 15g | +116 kcal, больше белка |
| Холодный борщ (свекольник) | 331g | 244 | 8g | +53 kcal, меньше белка |
| Холодный борщ или свекольник | 400g | 370 | 23g | +179 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Свекольник (Холодный борщ)?
Да. С 11г белка и всего 19г углеводов, Свекольник (Холодный борщ) — это питательное блюдо. При 52 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Свекольник (Холодный борщ) для похудения?
При 191 калориях на порцию, Свекольник (Холодный борщ) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Свекольник (Холодный борщ)?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Свекольник (Холодный борщ)?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 40%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 52 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кефир 2.5%, Свекла вареная, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свекольник (Холодный борщ)?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Свекольник (Холодный борщ)?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
