Свекольник холодный калории и макронутриенты
Свекольник холодный содержит 307 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 23г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Свекольник холодный?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 2.5% | 250 ml | 125 | 6.25 | 10 | 7.5 |
| Свекла отварная | 100 g | 49 | 0.2 | 10.8 | 1 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное | 40 g | 64 | 4.4 | 0.3 | 5.1 |
| Сметана 20% | 30 g | 61.8 | 6 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кефир 2.5% · Свекла отварная · Огурец свежий · Яйцо куриное вареное · Сметана 20%
Как Свекольник холодный сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Свекольник (Холодный борщ) | 370g | 191 | 11g | -116 kcal, меньше белка |
| Свекольник с говядиной | 500g | 272 | 23g | -35 kcal, больше белка |
| Холодный борщ (свекольник) | 331g | 244 | 8g | -63 kcal, меньше белка |
| Холодный борщ или свекольник | 400g | 370 | 23g | +63 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Свекольник холодный?
В меру. Свекольник холодный калорийно — 65 ккал/100 g. С 15г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Свекольник холодный для похудения?
При 307 калориях на порцию, Свекольник холодный является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Свекольник холодный?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Свекольник холодный?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 30%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кефир 2.5%, Яйцо куриное вареное, Сметана 20%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свекольник холодный?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Свекольник холодный?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
