Сельдь с гречкой и квашеной капустой калории и макронутриенты
Сельдь с гречкой и квашеной капустой содержит 498 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 41г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь с гречкой и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь маринованная | 80 g | 160 | 10 | 0 | 16 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Маринованные огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Гречневая каша | 150 g | 180 | 3 | 33 | 6 |
| Тушеное мясо (свинина/курица) | 50 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь маринованная · Лук репчатый · Квашеная капуста · Маринованные огурцы · Гречневая каша · Тушеное мясо (свинина/курица)
Как Сельдь с гречкой и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из салатов с сельдью и картофелем | 383g | 410 | 17g | -88 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью | 115g | 291 | 18g | -207 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и свекольным салатом | 135g | 302 | 19g | -196 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | -205 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь с гречкой и квашеной капустой?
Да. С 35г белка и всего 41г углеводов, Сельдь с гречкой и квашеной капустой — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сельдь с гречкой и квашеной капустой для похудения?
Да. При 498 калориях и 35г белка, Сельдь с гречкой и квашеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь с гречкой и квашеной капустой?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь с гречкой и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 33%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Сельдь маринованная, Тушеное мясо (свинина/курица)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь с гречкой и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь с гречкой и квашеной капустой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
