Бутерброд с сельдью и яйцом калории и макронутриенты
Бутерброд с сельдью и яйцом содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 17г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с сельдью и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Сельдь | 40 g | 88 | 5 | 0 | 10 |
| Яйцо перепелиное | 10 g | 16 | 1 | 0 | 1 |
| Майонез/соус на основе майонеза | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Маринованный огурец | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Маринованный красный лук | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Клюква | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Сельдь · Яйцо перепелиное · Майонез/соус на основе майонеза · Маринованный огурец · Маринованный красный лук · Клюква
Как Бутерброд с сельдью и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с килькой и картофелем | 112g | 192 | 8g | -101 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с колбасой и огурцом | 60g | 98 | 7g | -195 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с колбасой и сыром | 80g | 245 | 10g | -48 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с красной икрой | 80g | 249 | 11g | -44 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с сельдью и яйцом?
В меру. Бутерброд с сельдью и яйцом калорийно — 234 ккал/100 g. С 14г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с сельдью и яйцом для похудения?
При 293 калориях на порцию, Бутерброд с сельдью и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с сельдью и яйцом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с сельдью и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 23%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 234 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез/соус на основе майонеза, Сельдь, Хлеб тостовый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с сельдью и яйцом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с сельдью и яйцом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
