Сельдь с картофелем и черным хлебом калории и макронутриенты
Сельдь с картофелем и черным хлебом содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 44г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь с картофелем и черным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь | 100 g | 200 | 15 | 0 | 16 |
| Картофель отварной | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Яйцо вареное | 25 g | 38 | 2.5 | 0.2 | 3.2 |
| Лук красный | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 80 | 0.5 | 16 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь · Картофель отварной · Яйцо вареное · Лук красный · Укроп · Хлеб ржаной
Как Сельдь с картофелем и черным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из салатов с сельдью и картофелем | 383g | 410 | 17g | -33 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью | 115g | 291 | 18g | -152 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и свекольным салатом | 135g | 302 | 19g | -141 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | -150 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь с картофелем и черным хлебом?
Да. С 25г белка и всего 44г углеводов, Сельдь с картофелем и черным хлебом — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сельдь с картофелем и черным хлебом для похудения?
Да. При 443 калориях и 25г белка, Сельдь с картофелем и черным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь с картофелем и черным хлебом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь с картофелем и черным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 40%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь, Картофель отварной, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь с картофелем и черным хлебом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь с картофелем и черным хлебом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
