Сельдь с отварным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Сельдь с отварным картофелем и овощным салатом содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 41г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь с отварным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 200 g | 164 | 0.2 | 36 | 4 |
| Сельдь слабосоленая | 60 g | 126 | 9 | 0 | 11 |
| Огурцы свежие | 70 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Помидоры свежие | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Горчица зернистая | 5 g | 8 | 0.4 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной картофель · Сельдь слабосоленая · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Руккола · Растительное масло (заправка) · Горчица зернистая
Как Сельдь с отварным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с сельдью | 115g | 291 | 18g | -122 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | -120 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью на ржаном хлебе | 105g | 267 | 15g | -146 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сельдью и чай | 510g | 667 | 28g | +254 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь с отварным картофелем и овощным салатом?
Да. С 17г белка и всего 41г углеводов, Сельдь с отварным картофелем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сельдь с отварным картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 413 калориях и 17г белка, Сельдь с отварным картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь с отварным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь с отварным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 39%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварной картофель, Сельдь слабосоленая, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь с отварным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь с отварным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
