Сельдь с отварным картофелем и салатом из капусты калории и макронутриенты
Сельдь с отварным картофелем и салатом из капусты содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 32г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь с отварным картофелем и салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь слабосоленая | 100 g | 217 | 15 | 0 | 18 |
| Картофель отварной | 150 g | 123 | 0.6 | 26 | 3 |
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 4.7 | 1.3 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь слабосоленая · Картофель отварной · Капуста белокочанная · Помидоры черри · Растительное масло (заправка)
Как Сельдь с отварным картофелем и салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с сельдью | 115g | 291 | 18g | -171 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | -169 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью на ржаном хлебе | 105g | 267 | 15g | -195 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сельдью и чай | 510g | 667 | 28g | +205 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь с отварным картофелем и салатом из капусты?
В меру. Сельдь с отварным картофелем и салатом из капусты калорийно — 116 ккал/100 g. С 23г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сельдь с отварным картофелем и салатом из капусты для похудения?
Да. При 462 калориях и 23г белка, Сельдь с отварным картофелем и салатом из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь с отварным картофелем и салатом из капусты?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь с отварным картофелем и салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 28%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь слабосоленая, Картофель отварной, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь с отварным картофелем и салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь с отварным картофелем и салатом из капусты?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
