Слоеный пирог с рыбой и овощами калории и макронутриенты
Слоеный пирог с рыбой и овощами содержит 601 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 22г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Слоеный пирог с рыбой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбный пирог (основа) | 150 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Лосось (или другая красная рыба) | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Яйцо (омлет/заливка) | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Помидоры (нарезанные) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из капусты и моркови | 100 g | 50 | 3 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбный пирог (основа) · Лосось (или другая красная рыба) · Яйцо (омлет/заливка) · Сыр · Помидоры (нарезанные) · Укроп · Салат из капусты и моркови
Как Слоеный пирог с рыбой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сельдь под шубой (слоеный салат) | 280g | 620 | 17g | +19 kcal, меньше белка |
| Слоеный десерт с чиа, бананом и шоколадным муссом | 275g | 480 | 13g | -121 kcal, меньше белка |
| Слоеный печеночный торт и тост с авокадо и творогом | 435g | 898 | 34g | +297 kcal, меньше белка |
| Слоеный пирог с грибами и сыром | 200g | 515 | 18g | -86 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Слоеный пирог с рыбой и овощами?
В меру. Слоеный пирог с рыбой и овощами калорийно — 152 ккал/100 g. С 42г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Слоеный пирог с рыбой и овощами для похудения?
При 601 калориях на порцию, Слоеный пирог с рыбой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Слоеный пирог с рыбой и овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Слоеный пирог с рыбой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 15%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыбный пирог (основа), Лосось (или другая красная рыба), Яйцо (омлет/заливка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Слоеный пирог с рыбой и овощами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Слоеный пирог с рыбой и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
