Смесь круп: гречка, ячмень, нут калории и макронутриенты
Смесь круп: гречка, ячмень, нут содержит 330 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 60г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смесь круп: гречка, ячмень, нут?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 40 g | 132 | 1.2 | 24.8 | 5.2 |
| Ячменная крупа | 30 g | 96 | 0.3 | 19.8 | 3 |
| Нут | 30 g | 102 | 1.8 | 15 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Ячменная крупа · Нут
Как Смесь круп: гречка, ячмень, нут сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гавайская смесь (замороженная) | 400g | 340 | 9g | +10 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с овощной смесью | 245g | 248 | 8g | -82 kcal, меньше белка |
| Жареная свинина с овощной смесью | 305g | 480 | 34g | +150 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с овощной смесью | 270g | 276 | 42g | -54 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смесь круп: гречка, ячмень, нут?
В меру. Смесь круп: гречка, ячмень, нут калорийно — 330 ккал/100 g. С 14г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смесь круп: гречка, ячмень, нут для похудения?
При 330 калориях на порцию, Смесь круп: гречка, ячмень, нут является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смесь круп: гречка, ячмень, нут?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смесь круп: гречка, ячмень, нут?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 72%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 330 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Нут, Ячменная крупа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смесь круп: гречка, ячмень, нут?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смесь круп: гречка, ячмень, нут?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
