Смесь орехов, семян и сухофруктов калории и макронутриенты
Смесь орехов, семян и сухофруктов содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 24г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смесь орехов, семян и сухофруктов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Миндаль | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Фундук | 10 g | 63 | 6 | 2 | 1 |
| Арахис | 10 g | 57 | 5 | 2 | 2 |
| Кешью | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Изюм | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Сушеная клюква | 5 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Цукаты (кусочки) | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Миндаль · Фундук · Арахис · Кешью · Тыквенные семечки · Изюм · Сушеная клюква · Цукаты (кусочки)
Как Смесь орехов, семян и сухофруктов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гавайская смесь (замороженная) | 400g | 340 | 9g | +45 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с овощной смесью | 270g | 276 | 42g | -19 kcal, больше белка |
| Куриное филе с овощной смесью | 300g | 397 | 47g | +102 kcal, больше белка |
| Овощная смесь на пару | 275g | 138 | 5g | -157 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смесь орехов, семян и сухофруктов?
В меру. Смесь орехов, семян и сухофруктов калорийно — 492 ккал/100 g. С 7г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смесь орехов, семян и сухофруктов для похудения?
При 295 калориях на порцию, Смесь орехов, семян и сухофруктов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смесь орехов, семян и сухофруктов?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смесь орехов, семян и сухофруктов?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 33%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 492 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Фундук, Миндаль, Арахис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смесь орехов, семян и сухофруктов?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смесь орехов, семян и сухофруктов?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
