Смузи протеиновый на воде калории и макронутриенты
Смузи протеиновый на воде содержит 564 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 60г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смузи протеиновый на воде?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 100 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Яйцо пашот | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Перец болгарский красный | 80 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Смузи ягодный | 250 ml | 150 | 1 | 30 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Яйцо пашот · Лосось слабосоленый · Авокадо · Перец болгарский красный · Смузи ягодный
Как Смузи протеиновый на воде сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с авокадо, хумусом и смузи | 490g | 589 | 20g | +25 kcal, меньше белка |
| Завтрак с кашей и смузи | 580g | 637 | 33g | +73 kcal, больше белка |
| Завтрак с овсянкой, тостом и смузи | 655g | 672 | 24g | +108 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей, овощным салатом и смузи | 460g | 434 | 20g | -130 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смузи протеиновый на воде?
Да. С 28г белка и всего 60г углеводов, Смузи протеиновый на воде — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Смузи протеиновый на воде для похудения?
Да. При 564 калориях и 28г белка, Смузи протеиновый на воде насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смузи протеиновый на воде?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смузи протеиновый на воде?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 43%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Смузи ягодный, Авокадо, Гречка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смузи протеиновый на воде?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смузи протеиновый на воде?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
