Соба с курицей и овощами калории и макронутриенты
Соба с курицей и овощами содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 58г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Соба с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Соба | 150 g | 195 | 1.5 | 39 | 7.5 |
| Куриное филе | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Сладкий перец (красный) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Сладкий перец (желтый) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Сладкий перец (зеленый) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Соус (на основе соевого соуса) | 50 ml | 50 | 1 | 8 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Соба · Куриное филе · Сладкий перец (красный) · Сладкий перец (желтый) · Сладкий перец (зеленый) · Лук репчатый · Соус (на основе соевого соуса)
Как Соба с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с овощами и лапшой соба | 470g | 461 | 40g | +12 kcal, меньше белка |
| Лапша соба с креветками и овощами, апельсиновый сок | 610g | 503 | 27g | +54 kcal, меньше белка |
| Лапша соба с курицей и овощами | 360g | 440 | 38g | -9 kcal, меньше белка |
| Лапша соба с овощами и грибами | 305g | 298 | 12g | -151 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Соба с курицей и овощами?
Да. С 41г белка и всего 58г углеводов, Соба с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Соба с курицей и овощами для похудения?
Да. При 449 калориях и 41г белка, Соба с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Соба с курицей и овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Соба с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 52%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соба, Куриное филе, Соус (на основе соевого соуса)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Соба с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Соба с курицей и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
