Спринг-ролл с креветками калории и макронутриенты
Спринг-ролл с креветками содержит 122 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 0г жиров, 20г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Спринг-ролл с креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рисовая бумага | 10 g | 34 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Креветки | 30 g | 29 | 0.3 | 0 | 6.5 |
| Рисовая лапша | 40 g | 44 | 0.1 | 10 | 0.8 |
| Зелень и овощи (салат, огурец) | 20 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
| Соевый соус | 15 ml | 11 | 0 | 1.2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рисовая бумага · Креветки · Рисовая лапша · Зелень и овощи (салат, огурец) · Соевый соус
Как Спринг-ролл с креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | +52 kcal, меньше белка |
| Свежие спринг-роллы с креветками | 210g | 287 | 14g | +165 kcal, больше белка |
| Свежие спринг-роллы с соусом | 190g | 343 | 15g | +221 kcal, больше белка |
| Спринг-роллы в рисовой бумаге | 320g | 255 | 20g | +133 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Спринг-ролл с креветками?
Да. С 9г белка и всего 20г углеводов, Спринг-ролл с креветками — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Спринг-ролл с креветками для похудения?
При 122 калориях на порцию, Спринг-ролл с креветками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Спринг-ролл с креветками?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Спринг-ролл с креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 4%, углеводы 66%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рисовая лапша, Рисовая бумага, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Спринг-ролл с креветками?
- Бег трусцой: ~14 мин
- Велосипед: ~16 мин
- Ходьба: ~30 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Спринг-ролл с креветками?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
