Стир-фрай из свинины с овощами калории и макронутриенты
Стир-фрай из свинины с овощами содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 24г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стир-фрай из свинины с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина (постная мякоть) | 60 g | 145 | 9 | 0 | 16 |
| Болгарский перец (желтый и зеленый) | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Красный лук | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Кисло-сладкий соус | 45 ml | 75 | 1.5 | 15 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свинина (постная мякоть) · Болгарский перец (желтый и зеленый) · Красный лук · Морковь · Кисло-сладкий соус
Как Стир-фрай из свинины с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная лапша стир-фрай | 300g | 395 | 30g | +136 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стир-фрай из свинины с овощами?
Да. С 18г белка и всего 24г углеводов, Стир-фрай из свинины с овощами — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Стир-фрай из свинины с овощами для похудения?
Да. При 259 калориях и 18г белка, Стир-фрай из свинины с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стир-фрай из свинины с овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стир-фрай из свинины с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 37%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свинина (постная мякоть), Кисло-сладкий соус, Красный лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стир-фрай из свинины с овощами?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стир-фрай из свинины с овощами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
