Овощное стир-фрай калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощное стир-фрай содержит 139 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 15г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное стир-фрай?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Стручковый горох | 50 g | 21 | 0.1 | 3.8 | 1.4 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Грибы шиитаке | 25 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь · Стручковый горох · Зеленый горошек · Болгарский перец · Грибы шиитаке · Лук репчатый · Растительное масло
Как Овощное стир-фрай сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощное рагу | 405g | 236 | 5g | +97 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +516 kcal, больше белка |
| Овощное жаркое с грибами | 323g | 168 | 7g | +29 kcal, больше белка |
| Овощное рагу (Аджапсандал) | 345g | 230 | 4g | +91 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное стир-фрай?
В меру. Овощное стир-фрай калорийно — 74 ккал/100 g. С 4г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное стир-фрай для похудения?
При 139 калориях на порцию, Овощное стир-фрай является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное стир-фрай?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное стир-фрай?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 44%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Стручковый горох, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное стир-фрай?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~34 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное стир-фрай?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
