Овощное жаркое с грибами калории и макронутриенты
Овощное жаркое с грибами содержит 168 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 26г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное жаркое с грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Грибы шимеджи | 100 g | 35 | 0.5 | 6 | 2.5 |
| Красный болгарский перец | 70 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.7 |
| Морковь | 50 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Соус для жаркого (соевый, кунжутный) | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Грибы шимеджи · Красный болгарский перец · Морковь · Брокколи · Лук · Соус для жаркого (соевый, кунжутный) · Кунжут
Как Овощное жаркое с грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +199 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +188 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -67 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с лепешкой и соусами | 480g | 855 | 46g | +687 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное жаркое с грибами?
Да. С 7г белка и всего 26г углеводов, Овощное жаркое с грибами — это питательное блюдо. При 52 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное жаркое с грибами для похудения?
При 168 калориях на порцию, Овощное жаркое с грибами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное жаркое с грибами?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное жаркое с грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 61%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 52 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус для жаркого (соевый, кунжутный), Грибы шимеджи, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное жаркое с грибами?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~41 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное жаркое с грибами?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
