Овощное рагу (Аджапсандали) калории и макронутриенты
Овощное рагу (Аджапсандали) содержит 212 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 17г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу (Аджапсандали)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажаны | 150 g | 36 | 0.2 | 8.7 | 1.8 |
| Болгарский перец | 60 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Лук репчатый | 40 g | 16 | 0 | 3.4 | 0.6 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажаны · Болгарский перец · Лук репчатый · Помидоры · Растительное масло
Как Овощное рагу (Аджапсандали) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощное рагу | 405g | 236 | 5g | +24 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +443 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +560 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с баклажанами и кабачками | 470g | 224 | 5g | +12 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу (Аджапсандали)?
В меру. Овощное рагу (Аджапсандали) калорийно — 67 ккал/100 g. С 3г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное рагу (Аджапсандали) для похудения?
При 212 калориях на порцию, Овощное рагу (Аджапсандали) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу (Аджапсандали)?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу (Аджапсандали)?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 32%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Баклажаны, Болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу (Аджапсандали)?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу (Аджапсандали)?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
