Строганина из рыбы калории и макронутриенты
Строганина из рыбы содержит 187 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 2г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Строганина из рыбы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Строганина (рыба) | 100 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Лимон | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Строганина (рыба) · Лимон · Лук репчатый
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Строганина из рыбы?
В меру. Строганина из рыбы калорийно — 156 ккал/100 g. С 22г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Строганина из рыбы для похудения?
Да. При 187 калориях и 22г белка, Строганина из рыбы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Строганина из рыбы?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Строганина из рыбы?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 4%, белки 48%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Строганина (рыба), Лук репчатый, Лимон
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Строганина из рыбы?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~46 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Строганина из рыбы?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
