Суп Фо с говядиной калории и макронутриенты

Одна порция Суп Фо с говядиной содержит примерно 582 ккал (29% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 16 г, углеводы 65 г, белки 41 г. Основные ингредиенты: Рисовая лапша, Бульон Фо, Говядина (тонко нарезанная).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Рисовая лапша	150 g	200	1	45	3
Бульон Фо	400 ml	120	5	5	12
Говядина (тонко нарезанная)	80 g	180	8	0	25
Ростки фасоли	20 g	8	0	1	1
Зеленый лук и зелень	10 g	4	0	1	0
Лимон	50 g	15	0	5	0
Острый соус (чили)	20 g	30	2	2	0
Соус Хойсин	15 g	25	0	6	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Рисовая лапша · Бульон Фо · Говядина (тонко нарезанная) · Ростки фасоли · Зеленый лук и зелень · Лимон · Острый соус (чили) · Соус Хойсин

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 45%, белки 30%
• Энергетическая плотность: 78 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Рисовая лапша, Говядина (тонко нарезанная), Бульон Фо

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~71 мин
• Велосипед: ~73 мин
• Ходьба: ~143 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 23% от дневной нормы
• Углеводы: 33% от дневной нормы
• Белки: 41% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.