Суп с капустой без макарон калории и макронутриенты

Одна порция Суп с капустой без макарон содержит примерно 678 ккал (34% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 37 г, углеводы 58 г, белки 30 г. Основные ингредиенты: Курица (в супе), Капуста (в супе), Картофель (в супе).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Курица (в супе)	80 g	136	4.8	0	22.4
Капуста (в супе)	100 g	25	0.1	5.8	1.3
Картофель (в супе)	100 g	77	0.1	17.5	2
Морковь (в супе)	20 g	8	0.1	1.9	0.2
Бульон куриный	200 ml	20	1	0	2
Майонез	30 g	180	19.5	1.2	0.3
Шоколадный батончик Bounty	28 g	135	7.2	16.8	1.1
Шоколадный батончик Milky Way	21.5 g	97	3.8	14.8	0.8

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Курица (в супе) · Капуста (в супе) · Картофель (в супе) · Морковь (в супе) · Бульон куриный · Майонез · Шоколадный батончик Bounty · Шоколадный батончик Milky Way

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 34%, белки 17%
• Энергетическая плотность: 117 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Майонез, Курица (в супе), Шоколадный батончик Bounty

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~83 мин
• Велосипед: ~85 мин
• Ходьба: ~166 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 52% от дневной нормы
• Углеводы: 29% от дневной нормы
• Белки: 30% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.