Суп с лапшой, бутерброды с колбасой и сыром, маринованные огурцы калории и макронутриенты

Одна порция Суп с лапшой, бутерброды с колбасой и сыром, маринованные огурцы содержит примерно 715 ккал (36% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 32 г, углеводы 74 г, белки 32 г. Основные ингредиенты: Суп с лапшой (бульон), Лапша в супе, Овощи в супе (картофель, морковь, лук).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Суп с лапшой (бульон)	250 ml	100	5	8	5
Лапша в супе	30 g	110	1	22	3
Овощи в супе (картофель, морковь, лук)	50 g	35	0.5	7	1
Хлеб ржаной	80 g	160	1.5	32	5
Колбаса вареная	60 g	150	12	1	8
Сыр полутвердый	40 g	140	11	0.5	9
Огурцы маринованные	150 g	20	0.5	3	1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Суп с лапшой (бульон) · Лапша в супе · Овощи в супе (картофель, морковь, лук) · Хлеб ржаной · Колбаса вареная · Сыр полутвердый · Огурцы маринованные

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 41%, белки 19%
• Энергетическая плотность: 108 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Колбаса вареная, Сыр полутвердый

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~88 мин
• Велосипед: ~90 мин
• Ходьба: ~175 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 45% от дневной нормы
• Углеводы: 37% от дневной нормы
• Белки: 32% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.