Сырная булочка с зеленью калории и макронутриенты
Сырная булочка с зеленью содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 48г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырная булочка с зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная мука | 60 g | 216 | 1 | 45 | 6 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Яйцо | 25 g | 35 | 2.5 | 0.2 | 3 |
| Молоко | 20 ml | 10 | 0.5 | 1 | 0.7 |
| Масло | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная мука · Сыр · Яйцо · Молоко · Масло · Зелень (петрушка/укроп)
Как Сырная булочка с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | -40 kcal, больше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | -71 kcal, больше белка |
| Стейк с картофелем и морковью фри, сырная и колбасная нарезка | 540g | 1290 | 55g | +827 kcal, больше белка |
| Сырная и овощная тарелка | 270g | 311 | 14g | -152 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырная булочка с зеленью?
В меру. Сырная булочка с зеленью калорийно — 309 ккал/100 g. С 17г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырная булочка с зеленью для похудения?
Да. При 463 калориях и 17г белка, Сырная булочка с зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырная булочка с зеленью?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырная булочка с зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 41%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 309 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничная мука, Сыр, Масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырная булочка с зеленью?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырная булочка с зеленью?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
