Сырник запеченный калории и макронутриенты
Сырник запеченный содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 18г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырник запеченный?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 80 g | 127.2 | 7.2 | 2.4 | 13.2 |
| Мука пшеничная | 15 g | 51.3 | 0.15 | 10.5 | 1.95 |
| Яйцо куриное | 10 g | 15.7 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
| Сахарная пудра | 5 g | 19.9 | 0 | 4.98 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 9% · Мука пшеничная · Яйцо куриное · Сахарная пудра
Как Сырник запеченный сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с картофелем, салатом и сырником | 960g | 874 | 33g | +660 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом, йогуртом и сырниками | 440g | 828 | 43g | +614 kcal, больше белка |
| Завтрак с кашей, сырниками и бутербродом | 700g | 804 | 38g | +590 kcal, больше белка |
| Завтрак с сырниками, салатом и сосиской | 525g | 975 | 30g | +761 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырник запеченный?
Да. С 16г белка и всего 18г углеводов, Сырник запеченный — это питательное блюдо. При 195 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сырник запеченный для похудения?
Да. При 214 калориях и 16г белка, Сырник запеченный насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырник запеченный?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырник запеченный?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 34%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог 9%, Мука пшеничная, Сахарная пудра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник запеченный?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырник запеченный?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
