Завтрак с кашей, сырниками и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, сырниками и бутербродом содержит 804 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 85г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, сырниками и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 4 | 28 | 6 |
| Сыр твердый (хлопья) | 20 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Сырник | 100 g | 250 | 12 | 25 | 10 |
| Сгущенное молоко | 30 g | 96 | 2.4 | 16.5 | 2.1 |
| Хлеб белый | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2 |
| Сыр ломтик | 20 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Вода с лимоном | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Сыр твердый (хлопья) · Сырник · Сгущенное молоко · Хлеб белый · Сыр ломтик · Яйцо вареное · Вода с лимоном
Как Завтрак с кашей, сырниками и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +151 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +208 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +414 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -10 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, сырниками и бутербродом?
В меру. Завтрак с кашей, сырниками и бутербродом калорийно — 115 ккал/100 g. С 38г белка и 85г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, сырниками и бутербродом для похудения?
При 804 калориях на порцию, Завтрак с кашей, сырниками и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, сырниками и бутербродом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, сырниками и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 42%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырник, Овсяная каша, Сгущенное молоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, сырниками и бутербродом?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~197 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, сырниками и бутербродом?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
