Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом калории и макронутриенты
Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом содержит 716 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 60г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Яичница-глазунья | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Грибы эноки в соусе терияки | 120 g | 150 | 8 | 12 | 7 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Моцарелла мини | 60 g | 150 | 11 | 1 | 11 |
| Кунжут черный и белый | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Яичница-глазунья · Грибы эноки в соусе терияки · Огурцы свежие · Моцарелла мини · Кунжут черный и белый
Как Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +132 kcal, меньше белка |
| Азиатский ланч-бокс | 660g | 979 | 36g | +263 kcal, столько же белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +514 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +353 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом?
В меру. Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом калорийно — 139 ккал/100 g. С 36г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом для похудения?
При 716 калориях на порцию, Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 34%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Яичница-глазунья, Грибы эноки в соусе терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
